讓孩子認識情緒之外，也要讓孩子知道當負面情緒來臨時，
該如何正確發洩，我們提供了四種方式邀請孩子體驗
1 十級音量
今天帶著孩子來到實踐大學的後山，讓孩子們抒發平時累積的壓力，
一開始先問問孩子：如果一個人心情很不好，
他想要藉由吶喊來抒發情緒，要越大聲越有用還是小聲？
接著，跟孩子們介紹甚麼是「分貝」，
也跟孩子們說說如果一個空間的分貝數超過多少，那麼人就會感覺不舒服，
趁機機會教育一下，讓孩子試著控制自己的音量。
每個孩子吶喊玩都覺得身心舒暢，但同時也覺得「老師，我喉嚨好痛喔」！
2 畫畫猜謎，情緒篇
如果想要抒發情緒，除了動態的吶喊，運動打拳之外，
也可以透過繪畫的方式來進行，藉由畫畫，繪製出心理面的負面情緒作為抒發。
這天，我們運用畫畫猜謎的方式，讓孩子們練習如何繪製出心理面的感受情境。
讓孩子們抽籤選出自己的負面情緒，
並在紙上畫出這個負面情緒出現時可能有的場景、行為，
接著讓其他人猜猜看，究竟是甚麼情緒，順便也替其他人做個情緒的練習。
3 運動打拳
因為運動可以激發腦內啡的分泌，會讓人變得快樂，
因此我們也讓孩子透過運動的方式來抒發，而這次的運動我們選擇打拳，
讓孩子將心中的憤怒發洩在沙包上。
在進行這項發洩活動的時候，也跟孩子說明一些該注意的東西，
例如：當你想要用打來做為發洩的管道，
要注意的就是絕對「不可以傷害到別人、也不可以傷害到自己」。也用了一些例子，
：我們可以打牆壁嗎？
：不可以，因為自己會受傷！
：我們可以打小貓嗎？
：不可以，因為貓會受傷！
：那我們可以打甚麼呢？
：娃娃、棉被、沙發、軟的東西！
用盡全力的發洩完之後，每個孩子也笑得更開心了呢。
4 流淚
當把自己內心不開心的情緒像水龍頭一樣將負面情緒流瀉之後，
人的心情自然就會好轉，而我們決定讓孩子們體驗流淚過後心情的好轉，
在經過溝通之後，決定以切洋蔥的方式進行。
每個孩子都盡力的想讓自己快快哭出來，非常盡力的切洋蔥，
當然，也提醒孩子在切完洋蔥後千萬要快點去洗手，如果不舒服，也可以用冰敷的方式舒緩不舒服！